Stol masaža
Masaža na stolu pomaga zmanjšati stres in mišično napetost ter spodbuja sprostitev, ki se izvaja na ergonomskem masažnem stolu.
Kaj je stol masaža?
Stol masaža (angleško "chair massage") je posebna oblika masaže, ki se izvaja na ergonomskem masažnem stolu. Ta tehnika je zasnovana tako, da posameznik sedi oblečen na posebej oblikovanem stolu, ki podpira telo (glavo, prsni koš, roke in noge) v udobnem in sproščenem položaju. Masaža se običajno izvaja skozi oblačila, brez uporabe olj, kar omogoča hitro in enostavno izvedbo tudi v nekliničnih okoljih, kot so pisarne, sejmi, dogodki ipd.
Zgodovina in razvoj
Stol masaža se je kot tehnika začela širiti v 80. letih prejšnjega stoletja, predvsem v ZDA, kot odgovor na vse večje potrebe zaposlenih po hitri sprostitvi in zmanjševanju stresa na delovnem mestu. Postala je priljubljena zaradi svoje praktičnosti, učinkovitosti in dostopnosti, saj jo je mogoče izvajati brez slačenja in brez ležanja.
Potek masaže
- Namestitev klienta:
Klient se usede na masažni stol, ki omogoča udobno podporo celotnemu telesu – glavi, prsnemu košu, rokam in nogam. - Priprava terapevta:
Terapevt se pozicionira glede na dostop do hrbta, ramen in vratu. Masaža se izvaja skozi oblačila. - Masažni gibi:
Uporabljajo se različne tehnike, kot so:- Gnetenje (petrissage) – za sprostitev napetih mišic.
- Tapkanje (tapotement) – za stimulacijo in poživitev.
- Drgnjenje (frikcija) – za globlje sproščanje mišičnih vozlov.
- Glajenje (effleurage) – za pomirjanje živčnega sistema.
- Komprimi – ritmični pritiski z dlanmi ali prsti.
- Trajanje:
Stol masaža običajno traja 10 do 30 minut, odvisno od potreb posameznika in okoliščin (npr. promocijski dogodki ali podjetniška sprostitvena terapija).
Ciljna področja
Stol masaža se osredotoča na naslednja področja telesa:
- Vrat in ramenski obroč
- Zgornji in srednji del hrbta
- Roke in dlani
- Glava (vključno z lasiščem, če je dogovorjeno)
Koristi stol masaže
- Takojšnje zmanjšanje stresa – sprostitev živčnega sistema in izboljšanje počutja.
- Lajšanje mišične napetosti – zlasti v ramenih, vratu in hrbtu.
- Povečana prekrvavitev – kar pomaga pri regeneraciji tkiv.
- Izboljšanje koncentracije in produktivnosti – še posebej v delovnem okolju.
- Enostavna izvedba – primerna za skoraj vsakogar, brez potrebe po slačenju.
- Dostopnost – masažo je možno izvajati praktično kjerkoli (pisarne, konference, sejmi, wellness dogodki).
Kdo lahko prejema stol masažo?
a. Stol masaža je primerna za:
- Zaposlene v stresnih okoljih
- Študente
- Osebe s sedečim življenjskim slogom
- Udeležence dogodkov (npr. sejmov, konferenc)
- Posameznike, ki niso udobni pri klasični ležeči masaži
b. Vendar naj se pri naslednjih stanjih masaža izvaja s previdnostjo ali po posvetu z zdravnikom:
- Nosečnost
- Poškodbe mišično-skeletnega sistema
- Kožne bolezni
- Venska tromboza ali druge resnejše bolezni ožilja
Zaključek
Stol masaža je hitra, učinkovita in zelo prilagodljiva masažna tehnika, idealna za sodoben tempo življenja. Zaradi svoje enostavnosti in številnih koristi je postala nepogrešljiv del ponudbe v wellness centrih, podjetjih in na javnih dogodkih. Omogoča globoko sprostitev v kratkem času in je odlična izbira za vsakogar, ki si želi kratkega odmora od vsakodnevnega stresa.
