Kineziotaping je terapevtska tehnika, ki uporablja elastični trak za podporo in stabilizacijo mišic in sklepov brez omejevanja gibanja. Tukaj je podroben opis:
Kaj je kineziotaping?
Kineziotaping je metoda, ki jo je v 1970-ih razvil japonski kiropraktik dr. Kenzo Kase. Trak je narejen iz mešanice bombaža in najlona ter je zasnovan tako, da posnema elastičnost kože, kar omogoča poln obseg gibanja
Kako deluje?
Kineziotaping deluje tako, da rahlo dvigne kožo, kar ustvari mikroskopski prostor med kožo in tkivi pod njo. To naj bi izboljšalo cirkulacijo in limfno drenažo, zmanjšalo oteklino in vnetje. Prav tako lahko pomaga pri zmanjševanju bolečine in izboljšanju mišične funkcije.
Uporaba
Kineziotaping se uporablja za različne namene:
- Podpora mišicam in sklepom: Omogoča stabilizacijo brez omejevanja gibanja.
- Zmanjšanje bolečine: Lahko zmanjša bolečino z izboljšanjem cirkulacije in zmanjšanjem pritiska na receptorje za bolečino
- Zmanjšanje otekline in vnetja: S spodbujanjem limfne drenaže pomaga zmanjšati oteklino
- Izboljšanje mišične funkcije: Lahko izboljša propriocepcijo, kar je občutek za položaj in gibanje telesa
Prednosti
- Fleksibilnost: Trak je elastičen in omogoča poln obseg gibanja.
- Dolgotrajna uporaba: Trak lahko ostane na koži več dni, tudi med vadbo in tuširanje
- Večnamenskost: Uporablja se lahko za različne dele telesa in različne vrste poškodb
Omejitve
Čeprav ima kineziotaping številne prednosti, ni primeren za vse situacije. Pomembno je, da se pred uporabo posvetujete s svojim osebnim zdravnikom ali ortopedom, še posebej, če imate kronične zdravstvene težave ali poškodbe
