Regeneracija mišic po teningu z masažo

REGENERACIJA MIŠIC – MASAŽA PO TRENINGU

Regeneracija mišic po treningu je ključnega pomena pri doseganju športnih ciljev. Cilj masaže po treningu je omogočiti mišicam, da si opomorejo, regenerirajo. Pri tej masaži so gibi nežni in čvrsti, s čimer se spodbudi čiščenje odpadnih produktov. S hitrimi športnimi masažami neposredno po treningu najlažje preženemo zakrčenost oz. bolečino v mišicah.
Pri vseh športnikih in rekreativcih prinaša masaža pet glavnih koristi:

– pomaga vzdrževati boljšo telesno pripravljenost;

– zmanjša možnost poškodb in izgubo sposobnosti gibanja, predvsem na področjih z visoko stopnjo tveganja;

– pomaga lahko pri zdravljenju mišičnih poškodob in ponovnem pridobivanju gibljivosti;

– izboljša lahko športnikovo izvedbo in vzdržljivost;

– podaljša lahko obdobje optimalnega zdravja in športne kariere.

Regeneracija mišic

Hitrejša in pravilna bo vaša regeneracija, hitrejši bo vaš napredek.

Vašo regeneracijo po obremenitvi lahko primerjate z avtomobilom, ker tudi ta brez vzdrževanja ne bo tekel dolgo in dobro. Večja in daljša je obremenitev vozila bolj pogosto in boljše vzdrževanje potrebuje. Vozilo dirkača formule1 ali Rally voznika po vsaki tekmi razstavijo na „prafaktorje“ ter na njemu opravijo popoln servis saj v nasprotnem primeru naslednje dirke ne bi odpeljal do konca. Kljub vsemu pa je razlika med vami in avtomobilom v tem, da na avtu obrabljen del zamenjajo in teče še bolje kot prej pri nas pa je obratno saj tisto kar ni vzdrževano in negovano po obrabi ni možno nadomestiti z še boljšim.